豆腐减肥法年瘦三十斤 豆腐的功效与作用

摘要：吃豆腐的功效与作用 前早安少女组成员，提及自己晚餐吃汤豆腐与大量的蔬菜，持续一年瘦了15公斤，由于豆腐含有丰富的维生素B群，可促进脂肪燃烧、提升代谢，以及避免囤积中性脂肪的皂素，同时称为天然植物界面活性剂，可当成洗洁剂，抗氧化效果佳，能抑制自

吃豆腐的功效与作用

前早安少女组成员，提及自己晚餐吃汤豆腐与大量的蔬菜，持续一年瘦了15公斤，由于豆腐含有丰富的维生素B群，可促进脂肪燃烧、提升代谢，以及避免囤积中性脂肪的皂素，同时称为天然植物界面活性剂，可当成洗洁剂，抗氧化效果佳，能抑制自由基、预防癌症、肥胖、降低胆固醇、提升免疫力、肝机能，同时含有杀菌作用。

大豆蛋白质的营养价值

豆腐所含的大豆蛋白质又称为植物性蛋白质，含有9种必需氨基酸，同时低热量常拿来作为减肥食材，可降低胆固醇、中性脂肪，降低罹患心脏病风险。以及丰富的大豆卵磷脂，可促进新陈代谢、降低血液中的胆固醇、清除老废物质、预防动脉硬化、减少脂肪及糖分吸收，帮助减肥，早餐摄取大豆卵磷脂可补充营养。

豆腐蔬菜浓汤

1材料

嫩豆腐100g，昆布汤头100ml，红萝卜1/2个，蕃茄1个，小松菜1把。

2作法

全部食材加入果汁机搅拌均匀，再用盐巴跟橄榄油调味即可。

美容的穴位

1气海穴

约在肚脐下方1.5吋，可帮助脂肪燃烧，顺气通畅。

2关元穴

肚脐下方3吋，可消水肿、养气调经，与气海穴合称丹田。

3大巨穴

肚脐下方2吋、左右两边2吋，解便祕、排除体内多余水分。