姜梨蜂蜜饮止咳又祛湿 秋季止咳吃什么食物

摘要：时令养生食材推荐 1木耳 润肺养阴、止血。 2枸杞 生津止渴、润肺止咳、养肝益肾。 3鲫鱼 健脾利湿、补中益气。 4葡萄 补气血、益肾肝、除烦止渴。 5莲藕 促肠道蠕动、胆固醇代谢。 时令食谱推荐 1冰糖莲藕甜汤 食材：莲藕400公克、冰糖3大匙、水1500毫升。

时令养生食材推荐

1木耳

润肺养阴、止血。

2枸杞

生津止渴、润肺止咳、养肝益肾。

3鲫鱼

健脾利湿、补中益气。

4葡萄

补气血、益肾肝、除烦止渴。

5莲藕

促肠道蠕动、胆固醇代谢。

时令食谱推荐

1冰糖莲藕甜汤

食材：莲藕400公克、冰糖3大匙、水1500毫升。

作法：1、莲藕洗净去皮，并切成0.5公分之薄片备用。2、取一锅子，倒进适量的水，并放入莲藕煮沸，再改小火焖煮约30分钟。3、最后放入冰糖调味，莲藕的软硬度能接受即可。

2姜梨蜜熟饮

食材：白梨100公克、生姜15公克、蜂蜜10公克、矿泉水240毫升。

作法：1、将梨子和生姜洗净、削皮、去籽，切成小块。2、将准备好的材料倒入果汁机内搅打2分钟。3、最后，用微波炉加热后放入蜂蜜即可。

跟着节气养生律动

1立秋缓的时机

立秋缓的时机。

2立秋缓的方法

双脚伸直坐着，吸气时，双手尽可能向天空延展。吐气时.双手慢慢顺着身体往下，头部、胸部、肚子一直延伸到脚趾。