不吃早餐竟会变胖 孩子太胖吃什么好

摘要：三指标预测小孩肥胖风险 英国伦敦学院所主导的一项研究显示，透过小孩有无吃早餐、就寝时间是否规律或是否睡眠不足、母亲在怀孕期是否抽烟等指标，可以预测这孩子的肥胖风险。研究作者认为，如果根据这三项指标，尽早做调整，或可减少小儿体重过重、肥胖的机

三指标预测小孩肥胖风险

英国伦敦学院所主导的一项研究显示，透过小孩有无吃早餐、就寝时间是否规律或是否睡眠不足、母亲在怀孕期是否抽烟等指标，可以预测这孩子的肥胖风险。研究作者认为，如果根据这三项指标，尽早做调整，或可减少小儿体重过重、肥胖的机率。

研究人员以来自19244个家庭的孩子为研究对象，这些孩子都出生于2000年9月至2002年1月，研究团队分析他们3岁、5岁、7岁与11岁的身体质量指数(BMI)变化、生活习惯等，研究追踪10年，因而得到上述结论。研究成果已发表于美国〈儿科〉医学期刊(Pediatrics)。

小孩有肥胖困扰影响身心健康

研究作者指出，体重过重、肥胖会影响小孩身心健康，且这种影响会持续至青少年、成年，体重过重、肥胖的孩子常没有自信、不开心，也较容易出现抽烟、喝酒等危险行为。

多管齐下避免小孩BMI暴增

研究计画主持人英国伦敦学院流行病学与公共卫生学系教授伊冯妮?凯莉表示，许多人都知道，当母亲体重过重、肥胖，小孩也较容易发胖，这可能是环境因素、遗传造成。这项研究显示，睡眠不稳定、不吃早餐等因素，可能增加食慾、促使小孩吃更多高热量食物，进而导致体重上升。对于小儿肥胖问题，需要及早规划策略，多管齐下，以避免小孩BMI暴增。

另外，母亲在怀孕时抽烟，也会增加小孩体重过重风险，这可能是因为胎儿接触香烟物质，加上香烟物质会影响婴儿动作协调，这也会造成小孩BMI上升。