晚上吃西瓜子会长胖吗?西瓜子的热量是多少

摘要：晚上吃是会胖的 你好，西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的家庭小

晚上吃是会胖的

你好，西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的家庭小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭，晚上吃西瓜是会发胖的哦。

西瓜子的热量是多少

573大卡/100g

1碟西瓜子(可食部分4.0克)含有热量25大卡，需要散步17.2分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪44.80克;核黄素0.08克;钠187.70克;纤维素4.50克;磷765.00克;蛋白质32.70克等等！

减肥能吃西瓜子吗

可能很多人不知道，瓜子是有帮助消化的功能的，在饭后吃一把瓜子，瓜子的香味会刺激舌头上的味蕾细胞，让其呈现出兴奋的状态，进而转化到消化器官等，让消化酶的唾液、胃液等，都能快速分泌出来，使食物能够更快的消化。尤其是在吃了油腻的食物后，吃一把瓜子效果是很好的。

瓜子本身的营养价值是很好的，像是维生素、蛋白质、油类含量等。每天吃一把瓜子，可以安定情绪，治疗人体失眠。另外，瓜子还有预防老化及心血管疾病的作用。科学研究，瓜子红肿含有一些特殊的油脂，这些油脂对人的皮肤、眼睛以及大脑都有很好的帮助。

其实，说了这么多，主要还是想告诉各位，如果您喜欢嗑瓜子，又想减肥，那么饭后一小把瓜子是一定有帮助的。

嗑瓜子虽好，但也不是所有人都适合的，因为瓜子本身还是含有一定油脂的，有胆固醇等疾病的人还是尽量少食用。

再有，瓜子吃多了人会有上火的表现，吃多了牙齿可能会出血，嘴唇会干燥，喉咙也会有干痛的症状。因此，为了减肥吃瓜子，或是害怕吃瓜子发胖的人，一定要控制瓜子的摄入量，并多喝水。

减肥期间吃瓜子一定要严格控制摄入量，不然稍不留意就会导致热量超标，不利于减肥!

西瓜子的营养价值

西瓜子含有脂肪、蛋白质、维生素B2、戊聚糖、碳水化合物、粗纤维、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸，还含有尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶以及一种皂甙样成分。

西瓜子有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁。含有不饱和脂肪酸，有助于预防动脉硬化、降低血压，是适合高血压病人的小吃。

嗑瓜子禁忌事项

1坚决拥护原味瓜子的权威，绿茶味、奶油味、巧克力味都是异教徒。

2用门牙磕！为什么会有人把整颗瓜子扔进嘴里，用臼齿把皮磕出一道缝隙，再吐到手上用指甲去剥。这种方法费时又不卫生，最主要的是手上会沾到口水，如果磕五百颗瓜子，那你的手定会留下口水的咸湿气味。我还见过有人把瓜子嚼碎了吐在手心，从一堆碎屑里挑瓜子人吃的，您口活儿这么不好，去吃馒头不行吗？正确的吃饭应该是：把瓜子尖放在门牙上用力一磕，捏着瓜子肚的手指顺势一转，舌尖再一舔，瓜子仁便能精准地落进口腔里，瓜子皮也不会粘上半点口水。

3请勿在绝对安静的场合嗑瓜子，那种清脆的响声会对别人的心理造成巨大的摧残。如果你是一个喜欢在图书馆嗑瓜子，或是舍友睡觉时嗑瓜子的狂徒，那么你能活着看到这篇作文，应该感谢同学们对你的不杀之恩。

4瓜子不能独享。嗑瓜子时你环顾四周五十米距离里的所有人，然后在他们的手里放上一把瓜子。否则你磕瓜子的每一个举动，发出的每一次声响，嘴里飞出的每一片瓜子皮都能成功地拉起他们的仇恨值。然后，你的身上就会贴上两个标签：没有公德和这辈子没吃过瓜子？当然，如果你是走过的地方就变成天涯，走过的路从此不开花的天煞孤星请跳过。

5.不要乱吐瓜子皮！我曾经见过一位大妈把瓜子皮吐得像老虎机爆大奖一样。先一声干脆的“格”声，随后双唇微起，发出刺耳的“呸”，一枚瓜子皮忽地从嘴里飞出，且飞行轨迹毫无规律，时而落在地上，时而落在墙上，还有几枚借着春风从我喉咙划过。我真想问下大妈是不是免贵姓裘。

6.如果瓜子受潮后，请勿进食！请勿进食！请勿进食！否则会打破日磕瓜子三百不会饱的魔咒！不说了，去买吗丁啉了。