吃太饱恐降低免疫力 怎么提高免疫力

摘要：什么是免疫力 在人体里，大约具有500亿个白血球。它们负责吞噬细菌或是对抗癌细胞，并且清除身体内的老旧废弃物。这些白血球所具有的功能，就被称为「免疫力」。如果我们肚子里塞满食物，血液中的脂肪跟醣类、维他命等都会随之增加。 这时白血球也会跟我们一

什么是免疫力

在人体里，大约具有500亿个白血球。它们负责吞噬细菌或是对抗癌细胞，并且清除身体内的老旧废弃物。这些白血球所具有的功能，就被称为「免疫力」。如果我们肚子里塞满食物，血液中的脂肪跟醣类、维他命等都会随之增加。

这时白血球也会跟我们一样摄取这些众多的营养素，并且变成满腹的状态。此刻若有细菌或过敏原等入侵体内，甚至是出现癌细胞，白血球也无法进行吞噬消灭的动作，因为白血球内已经没有多余的空间了。

免疫力在饱腹的状态下会降低

由此可知，免疫力在饱腹的状态下会降低。但一般人的想法却刚好相反，总以为拼命吃就可以提升免疫能力，结果反而导致疾病产生。更甚者，这些因为饮食过度所引发的病症，往往都是难以治疗的疾病。

当我们处于空腹状态时，血液中的醣类、脂肪或维他命等也会变少。于是理所当然的，此时白血球就会因为空腹而不断吞噬细菌或癌细胞。所以这种时候就可称为是「免疫力提升的状态」。

空腹才能提升免疫力

不论是人类或其他动物，在疾病的影响下，使得身体状况非常糟糕时，就会失去食慾。失去食慾，其实反而是一件好事。如果身体的机制是设计成吃东西就能提升免疫力，那么生病时就更应该要大吃大喝，因为，这是一种基于本能的行动。

不过事实上，生病时是会失去食慾的。由此可见，空腹才能提升免疫力，像这样的私人见解，相信大家都能接受吧。我认为一天当中不只是一次，而是两次、三次地刻意保持一段空腹的时间，不这么做的话就无法维持身体的健康。

生病发烧时最好什么都不要吃

当我们活动身体或是泡澡温暖身体时，血液循环就会变好，食慾也会增加。同样的，当体温上升时，白血球的能力会变强，因此，生病发烧时最好什么都不要吃，这么做能增强免疫力，并且治好疾病。

摄取过多甜食白血球功能减半

糖尿病患者因为血液中的糖分浓度很高，导致白血球跟着吞噬许多糖分而形成满腹状态，最后失去作用，进而导致免疫力降低，这就跟摄取过多甜食而让白血球的功能减半是一样的道理。

相反的，空腹或正在进行断食的人，血液里的白血球(中性白血球)吞噬细菌或老旧废弃物的能力则会倍增。生病时会出现食慾不振的现象，就是身体自然产生的治疗能力正在发挥作用的结果。