谷雨时分要帮身体袪湿！谷雨养生食谱食材大放送

摘要：湿气重易水肿 来碗冬瓜海带荷叶汤 体质虚弱身体机能及代谢较差者，可以选择帮助身体新陈代谢、增强免疫力及保护神经组织等功能的食物，像是小麦胚芽、黑豆、黑芝麻、红豆等含有维生素B群的食物。 湿气重时，水肿体质的人很容易感到自己的大、小腿局部肿胀，

　　湿气重易水肿　来碗冬瓜海带荷叶汤

体质虚弱身体机能及代谢较差者，可以选择帮助身体新陈代谢、增强免疫力及保护神经组织等功能的食物，像是小麦胚芽、黑豆、黑芝麻、红豆等含有维生素B群的食物。

湿气重时，水肿体质的人很容易感到自己的大、小腿局部肿胀，想要改善必须促进下半身循环，疏通肝胆、脾胃，可以喝一碗清爽的冬瓜海带荷叶汤，调节体内多余水分及代谢脂肪，消除水肿。

　　时令养生食材推荐

１、菠菜：对高血压、贫血、肠胃问题有很好疗效。

２、香椿：杀菌、止痒、止血、止泻。

３、皇帝豆：平稳血压、巩固牙齿、帮助成长、促进新成代谢。

４、黑豆：促胆固醇代谢、降脂、防心血管疾病。