吃粘液养胃护眼这样吃 吃什么护眼又养胃

摘要：软骨素开始流失造成关节痛 软骨素一般是从鲨鱼的软骨中萃取的营养素，不过其实这种黏多醣蛋白也存在于人体之中，特别是关节的软骨部位，能使软骨细胞含有足够水分，达到缓衝、润滑的作用，不过一旦年过20岁，软骨素就会随着年纪增长逐渐流失，导致关节痛与腰

软骨素开始流失造成关节痛

软骨素一般是从鲨鱼的软骨中萃取的营养素，不过其实这种黏多醣蛋白也存在于人体之中，特别是关节的软骨部位，能使软骨细胞含有足够水分，达到缓衝、润滑的作用，不过一旦年过20岁，软骨素就会随着年纪增长逐渐流失，导致关节痛与腰痛。

纳豆山药与秋葵补充黏液素

而摄取软骨素，不仅能改善各种身体不适，还具有美肌的效果。由于软骨素是称为黏多醣蛋白的物质，是联繫细胞和纤维等身体构成物质的重要角色，具有极高的保水力。摄取含有软骨素的物质，可与皮肤组织结合，提高肌肤保水性，让肌肤重拾弹性，达到抗老化的效果。

想以天然的方式多摄取软骨素，不必依赖营养补给品，纳豆、山药以及秋葵等食物，都含有丰富的软骨素。

黏液素修护胃黏膜防干眼

纳豆、山药以及秋葵这类富含黏液的食物，还有其他许多营养价值与功效，例如黏液素，便是一种被当作治疗干眼症处方药的营养素。日本眼科医师川本英叁表示，黏液素具有很高的保水力，能让水分密着在角膜上，确保泪液分泌发挥正常作用，预防角膜干燥。补充黏液素具有增加泪液分泌，预防并改善干眼症的效果。

除此之外，日本营养师北川美雪表示，黏液素对身体各处黏膜都有帮助，修护喉咙与鼻子的黏膜，可预防病毒入侵，提高免疫力，也对胃黏膜具有保护作用，可协助因为过食、吃了刺激性食物等塬因造成损伤的胃黏膜修復，达到预防胃炎和胃溃疡的效果。