这种水喝一月胖三公斤 喝冰水身体会发胖吗

摘要：喝水太少容易痛风 至于喝水的量，医生认为每个人的身体状况不同，无法全部统一。水跟体重的关係虽然有，但不要喝太少就可以，因为食物、蔬果中也有水分。 在医生的问诊经验里，印象最深刻的是痛风的病人，因为体内尿酸结晶沉淀，得喝足够的水才能帮助代谢。

喝水太少容易痛风

至于喝水的量，医生认为每个人的身体状况不同，无法全部统一。水跟体重的关係虽然有，但不要喝太少就可以，因为食物、蔬果中也有水分。

在医生的问诊经验里，印象最深刻的是痛风的病人，因为体内尿酸结晶沉淀，得喝足够的水才能帮助代谢。医生认为吃药只能暂时止痛，最有效的方法还是多喝水。

千万不要喝冰水

其实不论男女都一样，因为冰饮会让肠胃系统温度降低、蠕动变差，温度影响了身体的基础代谢率，结果就是变胖。女生就更不好了，爱喝冰水就会更容易经痛。

心情是最好的药

医生的每日饮水开始于清晨，因为早上5～7点是大肠经时间，空腹喝一杯温水后，再开始一天的盥洗、早餐。温水可以暖活肠胃系统，让大肠蠕动排便顺畅。

专长是减重与失眠，医生认为其实心情很重要，只要心情好，人就会健康没烦恼。如果真的需要吃药呢?毕竟大家多少都会担心中药里残留的重金属问题。

医生的喝水小常识

1.只要是干净的水对身体都好。

2.温度会降低身体的基础代谢率等于变胖。

3.夏天多喝一点水、冬天可以少一点。

4.过多水会造成身体湿气囤积。

5.空腹喝汤会让身体湿气增加，应在餐与餐之间小口啜饮。

6.跟体温一样的水最解渴。

以茶代水可以吗

虽然白开水是最好的饮料，但因为没味道，很多人喜欢加点料。医师提醒，花茶或加味水(如红豆水)的水分虽然有，但不能取代水。例如红豆本身确实有排水作用，以为同时补充了水分与养分，其实有可能带走更多体内的水。水与茶(或加味水)的饮用不能互相取代，吸收水分的多寡得看个人体质。有人喝茶也补足了水、有人则是喝了还是口渴，无法一概而论。