消除压力的放松果汁 如何健康地放松压力

摘要：香气强烈的食材有助心情放松 心烦气躁无法冷静、做事情无法集中时，可以利用香气强烈的食材来打成果汁饮用，这和芳香疗法中，闻到香气就能镇静神经的效果相同。特别推荐「芹菜」，因为其独特的香气中，含有极具疗效的芹子烯(selinene)、瑟丹酸内酯(Sedanolid

香气强烈的食材有助心情放松

心烦气躁无法冷静、做事情无法集中时，可以利用香气强烈的食材来打成果汁饮用，这和芳香疗法中，闻到香气就能镇静神经的效果相同。特别推荐「芹菜」，因为其独特的香气中，含有极具疗效的芹子烯(selinene)、瑟丹酸内酯(Sedanolide)等成分，有稳定情绪、缓解头痛的效果。除此之外，「紫苏叶」也是不错的食材，与含有维生素C的食材一起打成果汁，有解除压力的作用喔!

芹菜配凤梨

1材料

芹菜1/4枝(约30g)、凤梨80g、水100ml。

2作法

将芹菜切成一口大小、凤梨去皮后也切成一口大小，然后将所有材料放进果汁机打匀。

紫苏叶配葡萄柚

1材料

紫苏叶2片、葡萄柚1/4个(约100g)、气泡水100ml。

2作法

将葡萄柚去皮后，切成一口大小。接下来将紫苏叶、葡萄柚放进果汁机打匀倒入杯中，再加入气泡水拌匀。