青草茶防中暑此类慎用 青草茶的功效与作用

摘要：喝青草茶解暑 在国人眼中，青草茶可说是夏日消暑不可或缺的重要饮品，许多婆婆妈妈甚至会选择购买相关药草、材料自行熬煮饮用;期望达到清凉消暑的目地。但是，看似平易近人、取得容易的青草茶，真的人人都适合饮用吗? 陈玫妃中医师表示，坊间常见的青草茶配

喝青草茶解暑

在国人眼中，青草茶可说是夏日消暑不可或缺的重要饮品，许多婆婆妈妈甚至会选择购买相关药草、材料自行熬煮饮用;期望达到清凉消暑的目地。但是，看似平易近人、取得容易的青草茶，真的人人都适合饮用吗?

陈玫妃中医师表示，坊间常见的青草茶配方，多以薄荷、仙草、鱼腥草、咸丰草、银花等有煺心火、肝热、肺热、肝火之效的青草或药材来熬煮。而值得注意的是，主打清热解毒之效的材料，性质偏寒凉。对于一般人来说，每天饮用1杯(约500c.c)左右，确实有清凉解热、消暑煺火的作用。

青草茶非人人适宜

不过，青草茶若饮用过度，恐使血液循环速度变慢，让体质本就较虚寒者症状更为恶化，值得注意。特别是，下列5类体质者更是不建议摄取：

1虚火体质者

如果发现自身在高温炎热之际，除了有口干舌燥等上火症状外，同时伴随有容易疲倦、莫名疲累者，则需注意可能是「虚火」上身。此时，若一昧狂饮青草茶，不但无法有效缓解不适，更可能因此感到更疲倦、虚弱。

2脾胃虚寒者

对于本身脾胃虚弱、寒凉，经常出现腹泻问题的朋友;或是，生理机能煺化、肠胃功能不佳的老人家，不建议饮用坊间常见青草茶、苦茶等降肝火肺热的饮品。才不会降火不成，反倒让体质更加虚寒，引起腹泻、腹痛等症状。

3生理期来潮

为避免月经来潮时，出现经血阻塞、血块、腹痛、腰痛、晕眩等不适症状。妇女朋友在生理期来临前一周，亦或是正在生理期期间，都应减少饮用具有煺火、去肺热的青草茶等消暑茶饮，才能避免子宫受凉、收缩不佳，引发宫寒痛经、血结血块等症状。

4怀孕妇女

女性朋友在孕育生命的过程中，保持子宫环境的温暖非常重要。如果在饮食中吃下过多冰凉、生冷、性质寒凉的食物;不但会影响子宫温度，更可能因此损伤脾胃，导致子宫受凉，让身体本就处于敏感阶段的孕妈咪容易出现腹泻、吸收不佳等问题，不得不慎!

5产后坐月子

产后妇女毛孔具开、抵抗 力较弱，在照护上更应避免吹风、食用生冷食物，更不适合摄取性质寒凉、生冷的食物，才不会导致血液循环变慢，影响后续复原速度。

青草茶

1材料

党参3钱、麦门冬2钱、枸杞2钱、红枣3颗、仙草2钱、薄荷1钱、茵陈1.5钱。

2作法

将上述药材洗净，放入装有1000C.C.水量的锅中，以小火炖煮至颜色呈现深褐色、水份收干至约剩下800 C.C.，即可熄火、待凉饮用。

3效果

党参，能益气生津、养血。麦门冬，能养阴润肺、益胃生津、清心除烦。枸杞，补肝肾、明目。红枣，补中益气，养血安神。仙草，消暑、解热。薄荷，疏散风热、疏肝解郁能有清凉感。茵陈，有助改善口干舌燥、 口苦的问题。