喝咖啡的好处 咖啡抗衰老功效

摘要：对于维持认知功能有大功效 关于咖啡的功用，有报告指出能预防癌症，也有报告认为能预防心血管疾

对于维持认知功能有大功效

关于咖啡的功用，有报告指出能预防癌症，也有报告认为能预防心血管疾病、肝病，还有研究报告指出，咖啡对于维持脑的认知功能等抗老医疗方面，能发挥重大功效，喝咖啡能预防阿兹海默型失智症也是指日可待。

苹果皮含绿原酸强效抗氧化

而这个有效成分就是咖啡所含的绿原酸(chlorogenic acid)，绿原酸属于多酚类，苹果皮含有大量绿原酸，拥有强效的抗氧化(防锈)作用，如今已经证实，1天喝2杯以上咖啡的女性，不怕因紫外线照射引发皱纹的光老化问题，如果每天摄取大量的蔬菜、水果，再搭配2杯以上的咖啡，肌肤的抗氧化对策算是相当完备。

活化脑功能抑制疲倦感

咖啡也有活化脑功能、抑制疲倦感的效用，当人觉得累，脑部就有疲劳物质囤积，这时候喝咖啡，咖啡因能抑制疲劳物质发作，赶走睡意，还有现在也证实咖啡因有减少内脏脂肪、改善肥胖问题的效果。

咖啡1天喝5杯最恰当

可是，就算证实咖啡具备多种保健效果，如果1天喝10杯或20杯咖啡，还是有害身体健康，当咖啡因的血中浓度急速上升时，会刺激中枢神经，出现心悸、兴奋等症状。喝咖啡会让人上瘾，如果不碰咖啡，情绪会变得焦虑，「凡事都适可而止」，这个道理也能运用在咖啡身上，1天喝5杯最恰当。