可抗流感、治痘痘！大蒜的7个惊人好处

摘要：大蒜有许多惊人的健康好处，根据医学日报报导，大蒜是高营养的蔬菜，热量很少，且含有其他营养物质，对人体有相当强大、有益的贡献，而且也可以使清淡的菜变美味。除此之外，大蒜还有其他好处： 1. 可以帮助治疗痘痘 简单切一小片大蒜涂抹在痘痘上，大蒜中的

大蒜有许多惊人的健康好处，根据医学日报报导，大蒜是高营养的蔬菜，热量很少，且含有其他营养物质，对人体有相当强大、有益的贡献，而且也可以使清淡的菜变美味。除此之外，大蒜还有其他好处：

1.可以帮助治疗痘痘

简单切一小片大蒜涂抹在痘痘上，大蒜中的大蒜素能够防止自由基伤害与帮助杀菌。

2.强大的抗氧化剂

大蒜是相当强大的抗氧化剂，加入料理中不仅美味可口，也让身体能够同时获得健康的抗氧化剂。

3.可以降低血压

医学日报指出每天摄取大蒜补给品，能帮助你控制血压，且效果跟药物一样好。此外，食用大蒜类补给品的附加好处是你唿吸时不会有大蒜味。

4.可以抵抗感冒和流感

大蒜中的抗氧化剂能使你免疫系统运行良好，除了直接吃，也可以尝试将大蒜浸泡在热茶里，添加一点天然的蜂蜜，可以减去大蒜的味道，用来缓和喉咙不适。

5.有助于减少某些癌症的风险

研究显示多摄取大蒜和减少某些癌症之间有关联，包括胃癌、结肠癌、食道癌、胰腺癌和乳癌等风险。而最有效获得大蒜营养的效果就是生吃或压碎食用。

6.低热量却高营养

大蒜不仅热量低，而且富含维生素C、维生素B6和锰矿物质与其他营养物质。

7.能够降低胆固醇

根据营养权威杂志指出，对于胆固醇过高的人来说，大蒜补给品能有效降低10-15%的整体胆固醇或低密度胆固醇。

原文出处：8-surprising-benefits-garlic- lifehack-

实习编辑：谢岱萤

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