夏季吃什么护心养心 养心的食物有哪些

摘要：蔬菜棒佐莓果酱 食材 西洋芹、山药、胡萝卜、芦笋、红甜椒、草莓、蔓越莓、蓝莓。坚果适量，如杏仁、胡桃、核桃、腰果等。 步骤 1准备 将各式蔬菜切成条状，红甜椒可生食，其余汆烫后放凉即可。 2制作果酱 草莓、蔓越莓、蓝莓打成泥状作为蔬菜棒的沾酱。除了

蔬菜棒佐莓果酱

食材

西洋芹、山药、胡萝卜、芦笋、红甜椒、草莓、蔓越莓、蓝莓。坚果适量，如杏仁、胡桃、核桃、腰果等。

步骤

1准备

将各式蔬菜切成条状，红甜椒可生食，其余汆烫后放凉即可。

2制作果酱

草莓、蔓越莓、蓝莓打成泥状作为蔬菜棒的沾酱。除了莓果，也可以用其他水果酱替换，找出自己喜爱的风味。

3蘸酱

坚果放一旁，搭配蔬菜棒食用。