红豆减肥法不挨饿减肥 红豆的功效与作用

摘要：红豆抗老化还可降胆固醇 红豆里的抗氧化物质多酚，是红酒的1.5~2倍。不仅能够抗老化，还可将胆固醇排出体外，消除水肿、改善便秘，分解活性氧让细胞重返年轻，饭前摄取可提高脂肪燃烧的效果，避免血糖值急速上升，抑制胰岛素分泌，避免糖分转换成脂肪。 维生

红豆抗老化还可降胆固醇

红豆里的抗氧化物质多酚，是红酒的1.5~2倍。不仅能够抗老化，还可将胆固醇排出体外，消除水肿、改善便秘，分解活性氧让细胞重返年轻，饭前摄取可提高脂肪燃烧的效果，避免血糖值急速上升，抑制胰岛素分泌，避免糖分转换成脂肪。

维生素B群帮助燃脂代谢

红豆中虽然含有糖分，但这种糖分被称作复合糖分，吸收的速度较慢。而红豆中的膳食纤维丰富，是牛蒡的3倍，地瓜的8倍，膳食纤维有助于排出体内的老废物质，重整肠道环境，预防和消除便秘，提高代谢，对于瘦身来说有很大的助益。

红豆富含维生素B群，维生素B1可消除疲劳，维生素B2可以促进脂质的代谢、帮助瘦身，而维生素B6可以让肌肤变得更细緻，瘦身的同时也能避免减肥中容易产生的肌肤状况。

此外，红豆当中含有丰富的矿物质钾、铁以及优质蛋白质，钾能够预防高血压、消除水肿，补铁则能防止缺血和贫血，对于女性来说非常有益。

红豆瘦身法这样做

保温瓶里放50公克的红豆(可用市售茶袋装起)，注入400～500ml的热水，轻轻摇晃，再放置7~8小时。每餐吃饭前喝一杯，不须特别改善饮食生活即可瘦身。

饮用完汤后剩下的红豆，可直接食用，也可以当作饺子的馅料等等，花点工夫入菜。