番石榴的功效与作用 吃什么水果减肥最快

摘要：番石榴能减少人体对脂肪的吸收 番石榴含有极丰富的维生素，1颗番石榴即能满足人一天所需的维生素C。维生素C是强大的抗氧化剂，能预防自由基侵害血管，并将胆固醇分解成胆酸，再随废物一起排出体外，以维持血管弹性、预防心血管疾

番石榴能减少人体对脂肪的吸收

番石榴含有极丰富的维生素，1颗番石榴即能满足人一天所需的维生素C。维生素C是强大的抗氧化剂，能预防自由基侵害血管，并将胆固醇分解成胆酸，再随废物一起排出体外，以维持血管弹性、预防心血管疾病。维生素C也有助于製造代谢脂肪的胺基酸，缺乏维生素C的人，血液中也会积存较多的中性脂肪。番石榴中的纤维质，能抑制肠胃吸收醣类和脂肪、延缓血糖上升，对于叁高患者来说，番石榴无疑是最佳水果。

石榴叶能降血糖血脂

过去妇女即有人用番石榴叶治疗皮肤病、咳嗽、喉痛或腹泻。番石榴叶味甘涩、性平，它当中的多酚成分经许多研究指出，具有抗氧化、降血脂、降血糖、防癌等功效，同时还能迅速消除疲劳。如果想自行摘採番石榴叶泡茶，须避免高温烹煮，以免破坏有效成分。现已有业者将番石榴芯叶烘乾，不仅香气独特，还具有养生功效。只是番石榴叶不能代替降血糖药物，患者仍须遵照医嘱治疗。

饭前吃番石榴能帮助减肥

颗番石榴的热量只有150卡，低于1碗饭的热量，且丰富的粗纤维能带来充分的饱足感。饭前吃番石榴，可以减少食量，纤维质也能刺激肠胃蠕动，排除肠道中的毒素、废物，并减少脂肪吸收。虽然番石榴热量低、营养高，仍不宜取代正餐。水果虽然容易饱足，却也容易有飢饿感，而且光吃水果会使营养摄取量失衡。想减肥最好还是以水果搭配正常但减量的餐饮为宜。