排毒的食物 排毒食品 吃什么排毒

摘要：处暑饮食宜清热 此时天气炎热，应选清热的食材，在烹调上可以採用凉拌、清蒸、清炖等方式来烹煮食材，调味料可以选择白醋、柠檬等酸性调味料，并搭配当季蔬果，如：扁豆、丝瓜、黄瓜、芹菜等，可预防气候所造成的身体不适应。 轻拍膝后调气血 平时代谢不好的

处暑饮食宜清热

此时天气炎热，应选清热的食材，在烹调上可以採用凉拌、清蒸、清炖等方式来烹煮食材，调味料可以选择白醋、柠檬等酸性调味料，并搭配当季蔬果，如：扁豆、丝瓜、黄瓜、芹菜等，可预防气候所造成的身体不适应。

轻拍膝后调气血

平时代谢不好的人，在阳气渐收敛的情况下，容易感到莫名疲惫感，称作秋乏，且这个节气湿气仍然残留在体内或空气中，湿气若不排出就会导致肿胀，体内排毒功能也会减弱，此时透过拍打位于膝窝中央的委中穴，毒素与湿气就能排出体外，身体会越来越有精神，小腿也会变细。

时令养生食材推荐

1茄子

清热凉血、活血止血、消肿止痛。

2地瓜

健脾益胃、宽肠通便、补中和血。

3辣椒

温中散寒、健胃消食。

4鸡蛋

滋阴养血、祛热、安胎、安神。

5横山梨

润肺化痰、补充水分促排便。

时令推荐食谱红烧茄子

1准备材料

茄子2条、蒜仁3瓣、沙拉油1小匙、酱油膏2大匙、水1大匙。

2作法

1、茄子洗净切段、高温油炸，炸到软之后再捞起来;蒜仁切末;将水和酱油膏调匀备用。

2、将沙拉油倒入锅子中加热，爆香切末后的蒜仁，再加入茄子和调味料，快炒均匀即可。