肠道健康少吃肉 肠道菌群的维护

摘要：失智症吃乳酸菌可改善病况 身体不健康，和饮食有很大关系，甚至有研究发现，失智症也和肠道坏菌太多有关。台北中山医院肠胃科主治医师吴德强表示，以前都认为失智症和大脑有关;但是根据研究发现，有失智症的老鼠给予乳酸菌是可以改善病况的。 肠道中坏菌喜欢

失智症吃乳酸菌可改善病况

身体不健康，和饮食有很大关系，甚至有研究发现，失智症也和肠道坏菌太多有关。台北中山医院肠胃科主治医师吴德强表示，以前都认为失智症和大脑有关;但是根据研究发现，有失智症的老鼠给予乳酸菌是可以改善病况的。

肠道中坏菌喜欢肉类

如果一直排放臭屁，就要小心肠道坏菌增多;吴德强医师指出，经常吃到腐坏的食物、隔夜的食物都会使得大便有味道，尤其是肉类吃太多会使排屁味道重，而且因为肠道中坏菌喜欢肉类，吃太多肉类，会使得肠道中坏菌增多。

多吃青菜水果和益生菌

吴德强医师进一步指出，想要使肠道健康，应该多吃青菜水果和益生菌，可以对增加肠道中好菌有帮忙，以及减少坏菌;此外，优酪乳、果寡糖、纤维质与胶原多的秋葵等都对肠道健康有益。