发布时间：2017-04-11 广场舞之家【常识】
摘要：柠檬姜汁水 柠檬本身就是高含量维他命C的代言人无误，柠檬水对美白、淡化脸上斑点都有成效，同时还是优质的天然抗氧化剂，可预防氧化压力引起的老化或疾
柠檬姜汁水
柠檬本身就是高含量维他命C的代言人无误，柠檬水对美白、淡化脸上斑点都有成效，同时还是优质的天然抗氧化剂，可预防氧化压力引起的老化或疾病。而生姜则是可以帮助身体促进新陈代谢、减少体内脂肪堆积，生姜中的姜醇还有抗发炎的效果喔!也有人喜欢添加些许薄荷叶，增添风味，看个人喜好。
蓝莓柑橘水
莓果类本身就是抗氧化非常厉害的脚色，蓝莓更是其中佼佼者，除了有助于减重，其中的花青素还是莓果类特别有的营养素，可舒缓眼睛疲劳，还有防心脏病、消炎等好处;柑橘类也是极佳的抗氧化水果，还有膳食纤维质，可以促进肠胃蠕动、排毒。
蔓越莓薄荷水
蔓越莓是很多女性喜欢的酸甜味道，其中含有的黄酮类物质「原花青素」可以减少泌尿道感染，其他像是檞皮素、花青素、韖花酸等都是优秀抗氧化剂，具有消除体自由基作用，对体内排毒效果也很不错。
排毒水DIY
1step1
水果食材去皮清洗干净，切小块。
2step2
准备可以密封的大型玻璃罐。
3step3
将切好的水果食材放入罐中并倒满饮用水，盖上密封盖。
4step4
放进冰箱冷藏至少8小时(不同水果时间也不同)。
5小提醒
记得容器要选择「有盖的玻璃罐」，因为水果溶出的营养成分，会使水变成酸性或硷性，如果装在塑胶或是金属材质的容器，有可能会造成腐蚀问题或是产生有害物质喔!
