睡前一片西瓜瘦身排毒 西瓜的功效与作用

摘要：睡前200公克西瓜助代谢 西瓜中含有被称为超级胺基酸的瓜氨酸，能够消除身体的水肿，扩张血管，促进血液循环也能活化代谢，让脂肪变得容易燃烧，使得晚上睡觉期间代谢变好，打造易瘦体质。 西瓜糖分低睡前适量食用不担心 水果向来被认为糖分很高，睡前吃很甜

睡前200公克西瓜助代谢

西瓜中含有被称为超级胺基酸的瓜氨酸，能够消除身体的水肿，扩张血管，促进血液循环也能活化代谢，让脂肪变得容易燃烧，使得晚上睡觉期间代谢变好，打造易瘦体质。

西瓜糖分低睡前适量食用不担心

水果向来被认为糖分很高，睡前吃很甜的西瓜不会反倒造成反效果吗?100公克的西瓜中其实只含有6公克的糖分，与香蕉的21公克、葡萄15公克以及苹果13公克相比，含有九成水分的西瓜其实糖分含量相当低，安田总编辑表示，100公克的西瓜约只有37大卡，因此这个分量并不需要太担心。

茄红素是番茄1.5倍抗老促燃脂

西瓜瘦身法在艺人之间也相当流行，例如世界级歌星碧昂丝，就透过西瓜汁来瘦身，西瓜成分的抗氧化作用，还有助于打造健康的美肌。

茄红素的抗氧化效果非常知名，而活性氧不仅会造成皮肤与细胞老化，一旦体内活性氧增加，脂肪和糖分的燃烧率会下降，无形间就变成了很难瘦下来的体质。而根据美国农业部的报告，相同份量的西瓜汁和番茄汁，西瓜汁的茄红素含量是番茄汁的1.5倍。而且不像番茄加热更佳，西瓜所拥有的茄红素，不用煮就能被人体有效吸收。

重整肠道环境排出体内毒素

此外西瓜也含有与蒟蒻和海藻类相同的水溶性膳食纤维，能够成为肠内益菌的饵食，有助于肠内益菌的活化，重整肠内环境，帮助排出体内囤积毒素，改善便秘。

西瓜瘦身法不仅容易实行，可以摄取许多对身体有益的成分又不需节食，另外还有一大特徵就是仅夏天限定，只在西瓜产季实行，因为只要在短时间内加油，特别容易持续，也可让成功机率大幅提高。