细嚼慢咽预防糖尿病 细嚼慢咽的好处是什么

摘要：狼吞虎咽是糖尿病和肥胖问题捷径 他们之所以如此注重饮食细节，全是为了提升工作表现，可说是一种职业病，外科医生的工作需要双手并用，为了磨练双手的手感，才会以非惯用手吃饭，我有一阵子也用左手吃饭(我的惯用手是右手)。 此外，专攻糖尿病的内科医生为

狼吞虎咽是糖尿病和肥胖问题捷径

他们之所以如此注重饮食细节，全是为了提升工作表现，可说是一种职业病，外科医生的工作需要双手并用，为了磨练双手的手感，才会以非惯用手吃饭，我有一阵子也用左手吃饭(我的惯用手是右手)。

此外，专攻糖尿病的内科医生为了避免自己罹患糖尿病，刻意用小汤匙吃饭，放慢进食速度，以大汤匙狼吞虎咽、媲美大胃王的进食方式，是导致糖尿病和肥胖问题的捷径，从某方面来说，用小汤匙吃饭也等于实践了「放慢进食速度」与「细嚼慢咽」。

吃饭时不喝水促进唾液自然分泌

至于被誉为「免疫权威」的医生，吃饭时绝对不喝水的原因其实相当简单，因为水分会稀释口腔里的唾液，只要口中有食物就不喝水，仔细咀嚼促进唾液分泌，由于唾液可以提升免疫力，因此提升免疫力最快的方法就是，细嚼慢咽，帮助唾液分泌。

利用辛香料弥补盐分

另一方面，高血压专科医生吃饭时特别注重盐分摄取量，大家都知道，摄取过量盐分会引起高血压，专门治疗高血压的医生都会告诉病患，日常饮食要减少盐分用量，所以他们自己吃饭时也会吃得较清淡。

利用辛香料，例如胡椒、辣椒、芥末、山葵、大蒜、香草等，不仅能弥补减少的盐分用量，还能增加料理调味的多样性，向这些专业医生看齐，改善你的饮食习惯吧!