PM2.5浓度高怎么办 雾霾的危害和预防

摘要：眼痛咳嗽或喉咙痛避免户外活动 空气品质越来越糟，除了分级制度由现有的四级改为六级之外，脏空气导致的併发症也造成人心惶惶，国民健康署提醒，民众若有不适，如眼痛、咳嗽或喉咙痛等，应避免户外活动及体力消耗。 3策略力抗脏空气 敏感性族群如孩童、老年

眼痛咳嗽或喉咙痛避免户外活动

空气品质越来越糟，除了分级制度由现有的四级改为六级之外，脏空气导致的併发症也造成人心惶惶，国民健康署提醒，民众若有不适，如眼痛、咳嗽或喉咙痛等，应避免户外活动及体力消耗。

3策略力抗脏空气

敏感性族群如孩童、老年人以及患ㄗㄤ有心脏、唿吸道及心血管疾病的成人，应避免体力消耗，尤其是避免户外活动，有气喘的民众也请多留意，国民健康署也针对空气品质不良情形，提供民众以下自我保护3策略：

1)　 清洁卫生 /

建议外出可戴口罩，由户外进入室内时，记得洗手洗脸、清洁鼻腔，并适当关闭门窗，以减少细悬浮微粒(pm2.5)暴露。

2)　活动模式 /

应减少在户外活动时间，或改变运动型态，尤其是老人及儿童，或慢性唿吸道疾病患者。

3)　规律作息 /

生活作息规律，适当运动，维持身体健康状态。