慢跑三姿势告别萝卜腿 如何运动能瘦小腿

摘要：萝卜腿与慢跑的姿势有关系 萝卜腿是因为不正确的姿势，以及没有做好伸展运动所造成。跑步时，肌肉重复收缩形成暂时性结块，长时间下来肌肉紧绷短缩，如果忽略了伸展与按摩的步骤，不仅肌肉结块不好看，更会阻碍力量发挥，影响运动表现。 正确的慢跑姿势 慢跑

萝卜腿与慢跑的姿势有关系

萝卜腿是因为不正确的姿势，以及没有做好伸展运动所造成。跑步时，肌肉重复收缩形成暂时性结块，长时间下来肌肉紧绷短缩，如果忽略了伸展与按摩的步骤，不仅肌肉结块不好看，更会阻碍力量发挥，影响运动表现。

正确的慢跑姿势

慢跑属于长期进行的运动，正确的姿势能减轻双脚不必要的压力，降低萝卜腿的形成，三个观念让你健步如飞：

1上身姿势

抬头挺胸，腰部打直。

2跨步

跑步时，不要跨大步。

3脚掌

千万别用脚尖或脚跟跑，脚掌落地让压力分散