瘦腿的最快方法 怎么瘦腿最快最有效

摘要：爱翘脚当心骨盘歪掉 骨盘受到压迫时血液循环较差，肌肉内部的老废物质会堆积在体内，有些人可能因此腰痛、肩痛，甚至是寒性体质，若是女性则有经痛问题，千万不可轻忽，姿势不良会造成肥胖、慢性疼痛，甚至是椎间盘突出，以下6点可检视自己是否有保持良好习

爱翘脚当心骨盘歪掉

骨盘受到压迫时血液循环较差，肌肉内部的老废物质会堆积在体内，有些人可能因此腰痛、肩痛，甚至是寒性体质，若是女性则有经痛问题，千万不可轻忽，姿势不良会造成肥胖、慢性疼痛，甚至是椎间盘突出，以下6点可检视自己是否有保持良好习惯。

1第一

爱翘腿。

2第二

长时间维持同样的姿势。

3第三

包包习惯背同一侧。

4第四

常穿高跟鞋。

5第五

进食只用单一侧咀嚼食物。

6第六

爱托腮。

矫正骨盘才能瘦

究竟困扰了20几年的下半身肥胖，要怎么解决?仔细观察发现，大腿容易囤积脂肪的人，绝大部分都是因为骨盘歪掉，比起肥胖这件事，更重要的是全身肌肉分佈、身材比例，dark.belly以自身例子实验，因为属于臀部有肉、凸肚体型，所以下半身看起来像个西洋梨一样，而且还有难看的O型腿，所以不光是瘦下来就可以解决，最重要是体态，首先从矫正骨盘做起。

1正骨盘

(1)仰躺，右脚膝盖朝下，腿慢慢往后勾。

(2)维持10秒后换左脚，各进行三次。

2瘦大腿内

(1)仰躺抬起腰部，右腿举高。

(2)维持10秒后换左脚，各进行三次。