水果什么时候吃最好 水果饭前吃还是饭后

摘要：饭后吃水果较为理想 内湖国泰诊所营养师张斯兰表示，有些脂溶性维生素需要油脂，才能帮助吸收，若是饭后吃水果，菜肴s脂可以让脂溶性维生素充分吸收，此外，不少水果含有维生素C，水果中的维生素C也有助铁质吸收。因此饭后吃水果，较为理想。 糖尿病患者少吃

饭后吃水果较为理想

内湖国泰诊所营养师张斯兰表示，有些脂溶性维生素需要油脂，才能帮助吸收，若是饭后吃水果，菜肴s脂可以让脂溶性维生素充分吸收，此外，不少水果含有维生素C，水果中的维生素C也有助铁质吸收。因此饭后吃水果，较为理想。

糖尿病患者少吃水果

水果物，因此糖尿病患者最好不要喝果汁，若要吃水果，直接食用天然水果，较为理想。

张斯兰营养师也提醒，吃太多水果会让血液中的叁酸甘油脂上升，因此叁酸甘油脂、血脂指数偏高的患者，最好不要吃太多水果。

良好的饮食习惯

另外，有些人除了习惯饭后吃水果，也习惯喝点茶、咖啡，这很容易让餐点中的铁质、钙质流失，建议饭后要尽量少喝茶、咖啡。