吃这些缓解腹胀 腹胀是怎么回事

摘要：腹胀不适伴有打嗝反胃呕吐现象 有时候进食或喝水过快，也会将空气不小心吃进肚子，造成肠腔内聚集气体，感到腹胀不适，而伴有打嗝、反胃、呕吐现象。经常胀气，肚子鼓胀难消、放臭屁，甚至感到腹部绞痛难当，其实正是肠道出毛病!中医经典《黄帝内经.灵枢.邪

腹胀不适伴有打嗝反胃呕吐现象

有时候进食或喝水过快，也会将空气不小心吃进肚子，造成肠腔内聚集气体，感到腹胀不适，而伴有打嗝、反胃、呕吐现象。经常胀气，肚子鼓胀难消、放臭屁，甚至感到腹部绞痛难当，其实正是肠道出毛病!中医经典《黄帝内经.灵枢.邪气脏腑病形》记载：「三焦病者，腹气满。」「三焦」作为病证名，即上焦(心肺)、中焦(脾、胃、胆、大肠)、下焦(肾、肝、小肠、膀胱)，正是一种六腑病，又有寒热虚实之分。

食疗导正饮膳习惯

现代人的文明病-胀气，虽然不是什么严重的疾病，然而，却会让人整日都感到不舒畅，影响生活品质。若是仅服用消除胀气的药物，或是胡乱服用胃药，只能缓一时之急，解一时之痛，长期下来，非但无法根治，也会对肠胃造成损伤。针对器质性的肠胃问题，致生的气机失调、脏器虚哀的胀气，势必要对症施治，同时经由食疗导正饮膳习惯，搭配作息调整、放松纾压，才能达到真正的改善。

六大食物帮助消除肠胀气

凤梨/凤梨酵素助消化、抗发炎。

芦笋/利尿解热，有助排气。

酪梨/帮助排除钠离子，解胀气。

金桔/助消化，消食行气。

牛蒡丝/有助行气，消胀。

地瓜/能解郁，帮助肠胃蠕动。