刺激淋巴排废物！这样做让昏沉大脑迅速开机

摘要：低血压也有效！让体温上升的伸展操 1 脚尖向内弯。 2 将双脚抬起约10公分，连续3回。 3 站起来向上伸展。 坐在椅子上，挺直后背，将背肌伸直。将脖子向左斜倒，右手握拳在颈部轻敲50次；再将脖子向右斜倒，左手握拳轻敲50次。 促循环、排废物！头部敲敲操 1

　低血压也有效！让体温上升的伸展操

1 脚尖向内弯。

2 将双脚抬起约10公分，连续3回。

3 站起来向上伸展。

坐在椅子上，挺直后背，将背肌伸直。将脖子向左斜倒，右手握拳在颈部轻敲50次；再将脖子向右斜倒，左手握拳轻敲50次。

　　促循环、排废物！头部敲敲操

1 双手的拇指握在拳头里，在两耳周围（侧头部），以舒服的力道轻敲50次。

2 从侧头部移动到头顶，一样轻敲50次。

3 再以拇指在外的握拳姿势，轻敲前额50次。

需注意的是，做敲敲操时要集中注意力，若是同时看电视或手机，大脑会无法顺利分泌出血清素唷。