跑步一定要注意防晒 防晒霜怎么用 夏天如何防晒

摘要：防晒不分四季 大热天路跑，紫外线会对肌肤造成许多伤害，即使是秋天，仍然不可轻忽紫外线的威力!中华民国美容医学医学会美容医学专科医师、医美诊所副院长郑康祥表示，防晒不分四季，因为太阳照射会对肌肤产生很多变化，紫外线的UVA与UVB会使肌肤老化，出现

防晒不分四季

大热天路跑，紫外线会对肌肤造成许多伤害，即使是秋天，仍然不可轻忽紫外线的威力!中华民国美容医学医学会美容医学专科医师、医美诊所副院长郑康祥表示，防晒不分四季，因为太阳照射会对肌肤产生很多变化，紫外线的UVA与UVB会使肌肤老化，出现皱纹，失去弹性，并且会使血管产生变化，易使血管扩张，静脉变粗，还会影响色素，造成斑点，甚至肌肤上的老人斑和痣，都和紫外线有关。

SPF防晒系数要大于30

要防紫外线晒伤，应该要做好哪些防护措施呢?郑康祥医师指出，防晒措施可以穿着长袖与长裤，也可使用阳伞与帽子，而且最好是早上十点至下午三点这段时间不要在室外，以及使用防晒乳;而且在使用防晒乳时，SPF防晒系数应该要大于30，且应该在出门前30分钟就要涂抹，并应该至少每2小时就涂抹一次，才能达到防晒目的。

防晒要做全套

防晒乳可分为化学性、物理性与综合性三种，化学性防晒乳是将入侵的阳光加以吸收来达到防晒效果，物理性防晒乳则是可反射阳光，达到防晒效果;至于综合性防晒乳则是兼具化学性与物理性两种特色。坊间有很多防晒乳品牌，甚至有以深海冰矿离子水做基底以及含有机冰川雪绒花成分的防晒乳，由于富含深海矿物质，且具有能在乾燥与寒冷气候都能生长特质的有机冰川雪绒花，能在运动的前、中、后使用，并分别有涂抹及喷雾状的产品，因为具有保湿、抗热与修復效果，正符合全套防晒措施，因而受到很多民众青睐。郑康祥医师最后建议，可先购买一瓶防晒产品使用看看，再确认是否要再继续使用该品牌产品。